16 lat

ŻAGAŃ 07.12.2010 r. V MIKOŁAJKOWE OTWARTE MISTRZOSTWA ŻAGANIA W FILIPIŃSKICH SZTUKACH WALKI ŻAGAŃ 07.12.2010 r. 1.ORGANIZATOR: SEKCJA OYAMA KARATE - WKS „SOBIESKI” 68-100 ŻAGAŃ UL. TRAUGUTTA 1 TEL. O602127747 www.ronin-zagan.prv.pl e-mail: [email protected] 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 07.12.2010 r.– HALA [...]

Siemka pozwólcie ze odsieze temat :D Co myslicie o tym: 240 tabsów tcm na cykl. Wiek 16 lat trening 4 dni w tygodniu. W dt 3 na czczo 3 przed i 3 po treningingu. W dnt 3 na czczo i 3 na kolacje ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nieiwem -udo: niewiem -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siwlownia i sw nawet niewiem ile lat ale spokoro oczywiscie zprzerwami aby wyleczyc kontuzje ktora raz trwala rok czasu 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

"No Gortat miał bodajże 14 lat, gdy zaczął przygodę z koszykówką" Sorka ale miał ponad 16 z tego co ja wiem ale mogę się mylić pozdro

19 lat... drugi Wolf rosnie.. http://www.youtube.com/watch?v=oF9hDxCEI4U&feature=related Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-12-04 16:55:06

Witam. Ćwiczę nieprzerwanie na masę od ponad 2 lat. Przybrałem prawie 20kg. Niestety tłuszczu też trochę. Moje plany to z początku ACT, potem różne odmiany FBW, 2 razy próbowałem standardowego splitu z partią ćwiczoną raz w tygodniu- bez większych rezultatów. Uznałem że raz na tydzień to za mało i ćwiczyłem planami typu Przód & tył, push & pull. [...]

Czy mając 15, 16 lat mogę ćwiczyć sztangielką 15kg, a sztangą 20kg bez obaw o wzrost? Nie robiąc wyciskania na braki. Martwy robić czy nie?

[...] Europy i Świata. Zawodnicy startowali bez specjalistycznych koszulek do wyciskania i byli sklasyfikowani według punktacji Wilks’a, w kategorii kobiet, juniorów do lat 16 i 18, weterani oraz zawodnicy niepełnosprawni, gdzie uzyskany wynik w kg zostaje pomnożony przez współczynnik wagowy odpowiadający wadze danego zawodnika i w ten [...]

Witam , mam 16 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kg od ponad roku cwicze na silowni przerobilem 2x A6W I od 2 miesiecy cwicze ABS bez cwiczen na drazku za to ukladam sam sobie inne zamienniki badz dokladam wiecej powtorzen do serii : ).Moj problem jest taki miesinie brzucha mam bardzo dobrze wyrzezbione , lecz ukryte pod tkanka tluszczowa... nie jem [...]

masz rekord na klate po 5 m 72 kg ? ja cwicze od 16 pazdziernika i kiedys troche w wakacje i mam rekord 70 juz, a tez mam 16 lat tylko ze nie wiem jak u ciebie ale u mnie trening wyglada tak ze cwicze do momentu az juz nie moge nic podniesc i ledwo reke ruszam

Nie przejmuj sie :P kazdy przez to przechodzil :D Napakowani goscie nie znaczy ze sa silni ;p Jak masz dobre geny to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady [...]

Dzięki za pomoc :) Tylko jak patrzałem na siłowniach to zazwyczaj od 16 lat . I trochę głupi mi iść samemu wszędzie napakowani goście a ja taki drobny :P

[...] Celem jest rekomozycja, nie dążę do bardzo powycinanej sylewtki, nie chcę też drastycznie zwiększać masy. Trenuję obecnie siłkę 4 razy w tygodniu, całe ciało 2 razy w tyg. (klatka+barki+tric w pon. i czw., nogi+plecy+bic we wt. i pt.) do tego kickboks 2 razy w tyg. Jak ustawić bilans kalorii? celować około zera czy może np.2 treningi robić na [...]

Wiek-16 lat Wzrost-174 Waga-70 kg Suple-kilka razy gain bolic do uzupełnienia brakow w diecie. Cel- estetyczna plazowa sylwetka. Do porownania daje zdjecie przed zaczęciem zabawy z siłką. Nie piszcze dopoki nie skoncze ;)

[...] ten przyrost był prawie trzykrotnie większy (11,4 cm), a wśród sprinterów prawie czterokrotnie (16,3 cm). Prezydenci USA, którzy sprawowali ten urząd w ciągu ostatnich stu lat, mogli się pochwalić wzrostem powyżej średniej. Barack Obama ma 188 cm. Prof. Andrew Leigh z Australian National University twierdzi, że wysokim ludziom przypisujemy [...]

[...] abw dla początkujących Przysiady ze sztanga na barkach 16,12,10 (nogi) Wioslowanie w opadzie tulowia 16,12,10 (plecy) Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 16,12,10 (klatka) Wyciskanie sztangi siedzac 18,16,12 (barki) Uginanie sztangi stojac 18,16,12 (bicepsy) Wyciskanie francuzkie lezac 18,16,12 (tricepsy) Wspiecia na palce ze sztanga na [...]

[...] pomogło. Zrobiłem 3/4 tego a6w i efektu zero. piszaac jakies porady prosze o wytłumaczenie bo jestem zielony w tych aerobach i tych innych. Z góry dzieki i pozdrawiam. Aha, oczywiście mam 15 lat w marcu 16 mam 170 wzrostu i waze kolo 66kg Zmieniony przez - barsoNify w dniu 2010-12-02 23:17:32 Zmieniony przez - barsoNify w dniu 2010-12-02 23:19:24

[...] to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko pompki i brzuszki plus dodatki z FBW. Uprawiane inne sporty : Bieganie 2x w tygodniu 45 minut. Piłka nożna regularne treningi. Czasem basen, ale [...]

[...] nauczyłaś nawet jeśli chodziłeś na SKS a klubie z twoim wzrostem zrobią z ciebie zawodnika który następnie ma przyszłość w seniorach. Ja ci radzę ćwiczyć wyskok bo bardzo słabiutki, mam kumpla 2m i jego zasięg dosiężny to 2,60m więc jeśli masz podobny to z miejsca skaczesz 30 cm. ja mam 191cm i 325cm w ataku i 315 w bloku mam 16 lat więc ćwicz

Witam. Mam plan treningowy do oceny :) Wiek:16 lat Wzrost:169 Waga:66kg -PONIEDZIAŁEK : KLATA + TRICEPS KLATA: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powt.(OSTATNIE 2 SERIE DOŁOŻYĆ) - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8powt. TRIC: [...]